Lecco, Collegio Arcivescovile Volta

Corsi di yoga per adulti | 2025-2026

A partire da settembre, il Volta propone due percorsi di yoga serale pensati per chi desidera ritagliarsi un momento di benessere:
Yoga Dolce e Yoga Dinamico.

Entrambi i percorsi, divisi in moduli stagionali, saranno guidati dalla prof.ssa Francesca Martinelli, insegnante certificata di Hatha, Vinyasa e Yin Yoga.

Ispirati al ritmo della natura, questi cammini diventano un viaggio attraverso le stagioni e dentro di te. Ogni modulo accompagna un momento dell’anno, con pratiche mirate e calibrate sul tempo presente, offrendo uno spazio sicuro in cui ritrovare equilibrio, energia e presenza.

Descrizione dei corsi

Yoga Dolce

Martedì
ore 19.30 – 20.30

Questa pratica di movimento lento, profondo e rigenerante è morbida e adatta a tutti, inclusi principianti dello yoga. Attraverso posture semplici e movimenti consapevoli, aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la respirazione e favorire il rilassamento.

Yoga Dinamico

Mercoledì
ore 19.30 – 20.30

Un Vinyasa Yoga fluido e consapevole, caratterizzato da una pratica attiva e armoniosa in cui ogni movimento è guidato dal respiro. Le sequenze, sempre nuove, bilanciano ritmo, allineamento e presenza. Alternando momenti di intensità a spazi di ascolto, la pratica coltiva forza e stabilità.

I 4 Moduli del Percorso

Modulo 1 – Autunno: “Radicamento e ripartenza”
Dopo l’espansione estiva, questo modulo aiuta a radicarsi nel presente. Il corpo si stabilizza, il respiro si calma, e la mente si centra. Pratiche di equilibrio, stabilità e forza nelle gambe favoriscono il contatto con la terra e con se stessi, costruendo nuove basi.

Modulo 2 – Inverno: “Ascolto e profondità”
Entrare nel silenzio e dedicarsi a sé stessi è l’obiettivo dell’inverno. Nutrire corpo e spirito con lentezza e calore, attraverso sequenze morbide, con focus sulla zona lombare e sulle spalle. Pranayama e pause consapevoli favoriscono l’introspezione e il rilassamento profondo.

Modulo 3 – Primavera: “Apertura e energia”
È il momento del risveglio, riattivando il corpo con pratiche che stimolano, purificano e aprono il cuore. Movimenti fluidi e progressivi riattivano la vitalità, con focus su torsioni, respiro attivo e leggerezza. Un invito a lasciar andare ciò che è stagnante e ad aprirsi al nuovo.

Modulo 4 – Estate: “Espansione e leggerezza”
Celebrazione del movimento, della libertà e della gioia. Le sequenze diventano più ampie e creative, il respiro si apre, il corpo si muove con fluidità. Si lavora su flessibilità e apertura, alleggerendo corpo e mente. Un invito a vivere la pratica come celebrazione e gratitudine.

Per maggiori informazioni e iscrizioni:

francesca.martinelli.yoga@gmail.com
(solo WhatsApp) +39 3514404229

Consigli: Indossare abbigliamento comodo e praticare a digiuno o dopo un piccolo spuntino. Portare una coperta e un tappetino per uso personale.
Parcheggio: Disponibile all’interno della scuola da via Fratelli Cairoli, 77.

Costo modulo singolo: 140€

• Il modulo verrà confermato dopo la lezione di prova, al raggiungimento di almeno 6 partecipanti a percorso. Le lezioni avranno un ritmo regolare, da seguire con continuità, e non saranno a consumo.
• In caso di assenza, sarà possibile recuperare in autonomia grazie alla registrazione e condivisione della lezione.